 |
|
|||||||||||||||||
|
ALIMENTE ESSA IDÉIA TENHA FIBRAS!!
Você tem que ingerir fibras. Se o conselho - que já deve ter ouvido várias vezes - ainda não promoveu mudanças nos seus hábitos alimentares, aí vão algumas razões para você dar a devida atenção ao assunto. A fibra... ...emagrece. Além de conter mínimas calorias e proporcionar sensação de saciedade, auxilia na eliminação da gordura, ligando-se a ela e “arrastando-a” para fora do organismo. ...combate a prisão de ventre. Ao aumentar o volume das fezes e estimular os movimentos do intestino. ...evita o câncer de cólon. Ao reduzir o tempo de contato da parede intestinal com as fezes. ...mantém o coração saudável. O motivo é que diminui a quantidade de gordura no sangue e, conseqüentemente, os índices de colesterol. ...diminui o risco de diabetes. O aumento do bolo alimentar diminui a absorção de glicose pelo organismo. Convencido? Pois é, vale a pena levar esse hábito à mesa e entender um pouco mais como funcionam as fibras na dieta.  voltar |
|
| ||||||||||||||||
